幸せホルモン

精神科医が見つけた3つの幸福 = THE THREE HAPPINESS : 最新科学から最高の人生をつくる方法

「成功」=「幸福」の時代は終わる…。5分に1回スマホをチェックする人は、健康･仕事･人間関係を失う…。朝散歩するだけで人生が変わる…。

医者が教える疲れない人の脳

一人カラオケ、フラダンス、お遍路……実は、脳にいいこと…。

脳からストレスを消す技術 : セロトニンと涙が人生を変える

ストレスを感じるのは、「脳」のはたらきで、脳の仕組みを理解すれば、ストレスも解消できる…。

「考える腸」が脳を動かす

脳と腸は互いに影響し合っている…。脳と腸をつなぐ経路には、「神経系」「内分泌(ホルモン)系」「免疫系」がある…。

とことん解説人体と健康ビジュアルホルモンのはたらきパーフェクトガイド

人生に於ける様々な生活の場面でホルモンのはたらきとは…。バランスを欠いた時、健やかに過ごすためのヒント等…。

ドーパミン中毒

人は「推し」に夢中になると昼夜を忘れ、やがて「沼」にハマってしまう。その鍵を握る「脳内快楽物質」ドーパミンからの脱出法と、心豊かに生きるための防衛術とは…。

最適脳 : 6つの脳内物質で人生を変える

「プレゼン恐怖」「人前が苦手」「やる気が出ない」といった理由で、自分を責めたり、メンタルが落ちない…。

運動脳 = BRAIN : 新版・一流の頭脳

生物学的には、私たちの脳と身体は 今もサバンナにいる…。私たちは本来、 狩猟採集民…。

メンタル脳

日本の調査で高校生の30％･中学生の24％･小学4年生～6年生の15%が、「中等度以上のうつ症状」…。10代の女子は、男子に較べ、3倍もうつ症状….

ブッダが教える「生きる力」の育て方 : 子どもとできるマインドフルネス瞑想

ノーベル平和賞候補の世界的禅僧が、数十年にわたり実践し、世界中の多くの教育機関に取り入れられ、ストレスを和らげ、集中力を高め、辛さや怒りを乗り越える瞑想法とは…。

13歳から分かる!人を動かす = HOW TO WIN FRIENDS AND INFLUENCE PEOPLE : カーネギー人間関係のレッスン

人を動かす3大原則①批判や非難をしない。②相手に重要感を持たせる。③相手の立場に立ち、相手の利益を考えるとは…。

涙活公式ガイドブック

涙は睡眠や笑いよりも、効果的にストレスを解消させ、副交感神経優位のリラックス状態にすることが、科学的にも証明されてる…。

小さな幸せ46こ

「最悪の思い出が、時間をかけたら最高に変わる…。｣･｢小さな幸せは、『なん個』と子どもみたいに数えたい…。」

手の治癒力

心身を癒し、他者との絆を深める「マッサージ」や「スキンシップ」の驚くべき効能とは…。

人は皮膚から癒される

ただ「寄り添う」だけで相手を勇気づけたり、元気づけたりするという「皮膚がもつ「癒しの力」の正体とは…。

スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣

意識改革をして、現代社会に適合したライフスタイルを身につければ、自分で克服できる…。

腸内リセット!「解毒」ホルモンパワー

食後5分間の「腸もみマッサージ」でホルモンパワーUP…。

認知症介護はセロトニンで楽になる

セロトニン神経が心をつくり。「セロトニン力」が介護を楽にする…。

音楽の癒しのちから

老いや死に直面した人間を支え，医療技術を超えた心と心の交流をも生み出す音楽…。それに励まされ、癒されてきた自身の体験を自伝的に振りかえった音楽療法の可能性とは…。

ストレスに強い脳、弱い脳

打たれ強い人の秘密は、性格や経験ではなく、脳内セロトニンの活性法…。

「禁煙脳」のつくり方 : 脳内ドーパミンが決め手

成功率は75・6%(禁煙開始後3カ月時点)。特別な器具もお金もいらず、禁断症状の軽さが特徴という驚きのメソッドとは…。