整える習慣

整える習慣

１日７時間程度の睡眠がとれなければ、週に１日睡眠の日を設けてみては…

まんがでわかる自律神経の整え方 : 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法

あらゆる不調は、自律神経の乱れから来ており、『空を見上げ、笑顔でゆっくり深呼吸するだけ』でも良い

絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話

「健康」のため、「寝る・食う・動く」時間を決めて、質を高めるとは…

サウナ語辞典 : サウナにまつわる言葉をイラストと豆知識で「ととのった～！」と読み解く

サウナの温冷刺激が交感神経と副交感神経を切り替える働きを促し、血流や自律神経が整う

わたしが整う、ご自愛ごはん 仕事終わりでもサッと作れて、じんわり美味しいレシピ30days

おしゃれで、すぐできて、忙しい現代人の身も心も整えてくれるレシピとは…

免疫力をととのえる薬膳酵素ごはん : 医者が教えるアンチエイジングレシピ

近所のスーパーにある食材で、ウィルス感染・がん・老化を予防できる

心も体ももっと、ととのう薬膳の食卓365日

中医学のバイブル『黄帝内経(こうていだいけい)』では、季節の法則に背くことなく養生すれば、100歳まで生きる事がでできる

缶詰ひとつで養生ごはん : かんたん おいしく 体が整う

『薬食同源』といって、食べ物には体を整える力がある

心を整える。 : 勝利をたぐり寄せるための56の習慣

整理・整頓して心を掃除することが、常に力を発揮する秘訣