気分転換!!!

結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる

藤由 達藏

「優先付け」「マルチタスク」 「3つの不安」「思い込み」「成功｣などあらゆるものを手放すことで、1つのことに100%集中する方法だそうです。

出口汪のマンガでわかるすごい! 記憶術 本当に頭がよくなる一生モノの勉強法

出口汪

マンガだからサクッと読めそうです。

世界のエリートがやっている 最高の休息法

久賀谷 亮

脳を休めて、集中力が高まるそうです。

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

Eiko

基本のストレッチを毎日2つするそうです。

自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo

食事、睡眠、場所、運動、時間…など即効性の高い18のメンタリズムがあるそうです。

スタンフォード式 最高の睡眠

西野精治

「8時間寝たのに眠い人」と「6時間寝てすっきりした人」がいるのは、なぜか。夜に秘められた「黄金の90分」の法則とは…？ ・

体幹力を上げるコアトレーニング

木場 克己

子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるそうです。

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング: 1日5分 誰でもラクラク即効! (単行本)

木場 克己

お金も時間も道具も不要で、運動が苦手な人でもできるそうです。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル

「考え方」でストレスホルモンの分泌が変わるそうです。