今年はヨガ&ストレッチで元気に暮らそう!
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はじめてのヨガレッスン (らくらくブックス)
アニール・K. セティ
らくらくヨーガ健康長寿法―痛み・病気の予防と回復に効く
広池 秋子
これからヨガをはじめる人の本 (趣味の教科書)
Yogini(ヨギーニ)編集部
ヨガのポーズが丸ごとわかる本 (趣味の教科書)
Yogini編集部
DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ
恋するヨガ
川島 千草
「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法! (双葉社スーパームック)
体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル・ヨーガ (体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ)
成瀬雅春
もっと伸びる!ストレッチング―あなたにぴったりのストレッチングが見つかります からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (SJ sports)
伊藤 マモル
ひとりでできる背骨体操健康法
渡辺 新一郎
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
谷本 道哉
DVD付き 基本のストレッチ―スポーツに効く、健康に効く (セレクトBOOKS)
伊藤 マモル
DVD見ながらできる!健康ストレッチ
骨盤体操で下半身がやせる
もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)
伊藤 マモル
背骨矯正健康法 (らくらくブックス)
甲木 寿人
骨盤リセット体操―美腹、美尻、美脚…“美ボディ”をつくる! “ふる動作”だけで、カンタン体ゆがみ直 (セレクトBOOKS)
谷 玉惠
骨盤・背骨のゆがみを治す!〈決定版〉筋肉・筋膜ほぐし―ひとりでできる!10秒で肩こり・腰痛が消える (別冊宝島 (1361))
村上 一男
背骨の「ゆがみ」直し体操―たるみがとれる!カラダの不調が解消する!
止まっているだけ!10秒1ポーズダイエット (主婦の友生活シリーズ)
正月のんびり暮した人ににオススメ
皆さん、正月に寝て食べてで体がなまってませんか?
太りすぎた方はいませんか?
日ごろから毎日少しずつでも体を動かすことによって肩こり・腰痛などの改善ができればいいですね。
今年は体を動かして元気な体を手に入れましょう!
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閲覧回数:2439回、公開:2014/01/06