のばしてほぐしてぽっかぽかStretch&Loosen&Warm

お気に入り図書館を設定すると、貸出状況が表示されます。 ⇒エリアを選ぶ
図書館指定なし

基礎から学ぶ!ストレッチング

p100- columnストレッチングのその他の効果

図書館指定なし

図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ

p56- ひざ裏ストレッチ

図書館指定なし

基本ストレッチ 体をほぐす Play sports

p63- 固くなった体をほぐす

図書館指定なし

脚からスラリとやせる本

p80 肩の高さが揃っていますか?

図書館指定なし

高校生のための実践演劇講座, 第1巻 ストレッチ・発声篇

p7- ストレッチ教室

図書館指定なし

発達障害のある高校生・大学生のための上手な体・手指の使い方

p88- 公共施設や交通機関を使う

図書館指定なし

発声と身体のレッスン : 魅力的な「こえ」と「からだ」を作るために

p199- ほぐすことと支えること

図書館指定なし

身体感覚をひらく

p70- からだに気づくためのエクササイズ

図書館指定なし

HitoeのNY式ハタ・ヨガDVDレッスン : 2週間でメリハリbodyに変身!

p20 全身をゆっくりほぐす猫と牛のポーズ

図書館指定なし

怪我に負けない身体をつくる アスリートピラティス

p112- Sphinx Reach スフィンクスリーチ

図書館指定なし

すぐできる自力整体

p81- 驚くほどほぐれる4つのコース

図書館指定なし

スポーツマッサージ&テーピング

p65- 部位別のマッサージ テーピング・テクニック

図書館指定なし

決定版ツボ・マッサージ百科 (主婦の友新実用BOOKS)

p136- 冷え症

図書館指定なし

筋肉は本当にすごい : すべての動物に共通する驚きのメカニズム

p181- セミの発音をおこす筋肉

図書館指定なし

筋肉学入門 : ヒトはなぜトレーニングが必要なのか?

p223- からだの成長と支持構造体の成長:ウルトラマンは動けない?

図書館指定なし

世界一美しい人体の教科書

p170- 骨 体を支えて脳や内臓も守る

図書館指定なし

BODY世にも美しい人体図鑑

p28- 09骨の数を数えてみよう

図書館指定なし

身体が語る人間の歴史

p76- 身体特徴は気候風土のたまもの

図書館指定なし

デザイナーのための人体・動作寸法図集

p122- ひとと家具 からだを支えるもの

冷えが気になる高校生・社会人のみなさんにオススメ

急な寒さは、あなたの心も身体もビックリして硬くしてしまいます。硬い身体が冷たくこわばる前に、ほぐしてのばして、ぽかぽか柔らかな身体へ整えましょう。
まずはじっくりストレッチ、アクティブにいきたい人はピラティスやヨガ・筋トレも?
おやすみ前の整体やマッサージで心と身体に「おつかれさま」のあいさつを。
よりマニアックにいきたい人は筋骨人体の知識もつけてみましょう。人物イラストを嗜む方にもおすすめです。
2024年11月 文責:T

8人の人が「いいね!」を押しています。

閲覧回数:412回、公開:2024/11/06

レシピの感想を書く

書いた人 : KHSL_児玉高校図書館さん

埼玉県にある児玉高等学校図書館のアカウントです。図書館の展示や図書委員会の活動を発信します。

この人が書いたレシピ

もっとレシピを読む