アレクサンダー・テクニーク入門: 能力を出しきるからだの使い方 (実践講座 7)

サラバーカー（著）ユズル, 片桐（監修） Barker,Sarah（原名）耕平, 北山（翻訳）

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出版社: ビイング・ネット・プレス(2006-09-01)

ペーパーバック: 193 ページ

ISBN-10: 4904117166 ISBN-13: 9784904117163

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紹介

ムリのないムダのない歩き方・立ち方・座り方・横になり方・食事の仕方・歯をみがく・階段ののぼりおり・扉をあけるなどなど。世界でいちばんやさしいアレクサンダー・テクニークの本。

PART 1　アレクサンダー・テクニークについて学ぶ　CHAPTER 1　アレクサンダー・テクニークとは、どういうもので、なぜ効くのでしょうか？　CHAPTER 2　いかにしてこのテクニークは発見されたのでしょうか？　CHAPTER 3　アレクサンダー・テクニークを生活のなかにとりいれる　CHAPTER 4　基本の動作　CHAPTER 5　全人になる　CHAPTER 6　不老法としてのアレクサンダー・テクニーク PART 2　アレクサンダー・テクニークの実践 THE SEVEN ACTIONS　七つの動作　ACTION 1　からだを前と後ろに傾ける　ACTION 2　両腕を動かす　ACTION 3　無理なく歩く　ACTION 4　両脚を動かす　ACTION 5　かかととつま先　ACTION 6　ひざを曲げる　ACTION 7　椅子から立ったりすわったり SOME WORDS ABOUT TALKING　話すということについての話 A SHORT DAILY ROUTINE　時間をとらない日課 SOME HELPFUL HINTS　役に立つヒントをいくつか訳者あとがき

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