紹介
ミラ・メータによるこの斬新な本は、ヨーガという古来の術のルーツを深く掘り下げ、その裏にある哲学が実践にどんな重要な意味を与えているかを解説します。
本書は伝統にとらわれない新しい教え方で、体の曲げ伸ばし、ぴったりと合った動き、背骨のひねり、心を静め抑制するときの呼吸の役割に隠された秘密を明らかにします。
この本を読めば、ヨーガのエクササイズに対する理解を広げ、エクササイズを最大限に楽しむために必要な、理論的知識も得ることができます。心の働き、魂や瞑想の本質といったテーマが、誰にでもわかるように、しかも徹底的に論じられており、各単元の基本となる哲学の概念は参照しやすいよう簡潔にまとめられています。
この本を読み終えたとき、あなたは基本的なポーズとリラクゼーションのテクニックに加えて、ヨーガ全体の目的とその大切な教義を、本質からしっかり理解しているでしょう。
目次
はじめに
実習のためのガイドライン
サンスクリット語の発音表
ヨーガの概念
単元 1Yoga in life——生と死
形と向き
哲学の探究
単元 2Yoga in life——苦痛からの解放
ストレッチ
魂
単元 3Yoga in life——偶然と運命
体の面
ヨーガ哲学の源
単元 4Yoga in life——原因と結果
体をリラックスさせる
ヨーガの主な流派
単元 5Yoga in life——変化と不変
腰を動かす
究極の実在
単元 6Yoga in life——言葉と思考
腕と脚
心の働き
単元 7Yoga in life——思考と感情
動きのよりどころ
世界の源
単元 8Yoga in life——時間と心
頭をリラックスさせる
宿命と輪廻
単元 9Yoga in life——正直
脚を伸ばす
束縛と解脱
単元 10Yoga in life——失敗
もっと脚を伸ばす
心の構造
単元 11Yoga in life——成功
背骨のひねり
瞑想
単元 12Yoga in life——智慧
心と呼吸
ヨーガの8部門
あとがき
ポーズの索引
