ヨーガバイブル: ～決定版　ヨーガのポーズ集～

クリスティーナ・ブラウン（著）小浜杳（翻訳）

通算 21 読みたい！

+もっと

の図書館をまとめて探す

出版社: ガイアブックス(2004-05-20)

単行本: 400 ページ / 2.5 x 14.0 x 16.5 cm

ISBN-10: 4882823616 ISBN-13: 9784882823612

ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。

1 ヨーガを始める前に 2 ヨーガの実践(準備運動立位のポーズ座位と床を使ったポーズねじりと腹部調整のポーズバランス後屈逆転のポーズリラクゼーションプラーナーヤーマ(調気法) ムドラー(印) ほか) 3 ヨーガを活用するには 4 自分のヨーガを見つけよう