マインドフルな生き方: 西洋からみた仏教的な生き方今、ここに生きる気づきの日々

クリストファーティットムス（著） Titmuss,Christopher（原名）保子, ハーパー（翻訳）

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出版社: ガイアブックス(2004-03-01)

単行本: 127 ページ

ISBN-10: 4882823519 ISBN-13: 9784882823513

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紹介

マインドフルネスとは、現在この瞬間に心をとどめなさいという仏教の教えである。毎日を生きることのすばらしさに気付けるマインドフルネスの身近な例とエクササイズを紹介。

第1章行動のマインドフルネス(マインドフルな呼吸法手と足を使う創造と解消放棄する訓練対象物についての考察) 第2章エネルギーのマインドフルネス(調和のエネルギーのマインドフルネス性的エネルギーについて考える健康に対するマインドフルネス人間関係とマインドフルネス変化を起こす一体感を経験する) 第3章内なる生活のマインドフルネス(賢明な意図を養う孤独感に対処する友愛の力を高める忍耐力を高める瞑想をおこなう知恵と憐れみの心をもって生きる)

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