スポーツ別筋力トレーニング : 勝つための競技別メニュー130 : オールカラー版

花岡美智子／著

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出版社: ナツメ社(2006-08)

ISBN-10: 4816341366 ISBN-13: 9784816341366

NDC(9): 780.7

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紹介

ゴールの瞬間、シュートの瞬間、インパクトの瞬間、あるいは演技、試技の瞬間、500以上もの全身の筋肉が適切に働き、精妙に連動し、爆発的なパワーを発揮します。そんな神秘的なメカニズムは、すべての筋肉の働きを制御している神経と、指令を出す脳によって支配されています。それぞれの筋肉について、いつ、どこで、どの程度の力を、どんな速度で発揮するかという、途方もない計算と指令と実行により、あらゆるスポーツのあらゆるパフォーマンスの成否が決まるといえるでしょう。本書とDVDで紹介する筋力トレーニングは、この神秘的な筋肉の働きや連動を、より精妙で正確なものにするために役立ちます。

1 トレーニング効果を上げるためのやさしい基礎知識(筋トレリクツを知って行なえばだれでも筋力が十分アップする自分のフルパワーを知れば効果的なトレーニングができるフルパワーを使い切ることが筋力トレーニングの目的ほか) 2 体の部位別筋力アップトレーニング(前腕諸筋のトレーニング上腕筋のトレーニング肩の筋肉のトレーニングほか) 3 スポーツ別トレーニング・メニュー(サッカー野球・ソフトボールバスケットボールほか)

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by ふむさん4593回閲覧2015/08/11公開

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