目次
北信州みゆき野 稲穂の平を行く-JR飯山線戸狩野沢温泉駅‐信濃平駅(飯山市)
千曲川と桜と桃…『故郷』を歩く-JR飯山線替佐駅‐上今井駅(中野市)
途中下車、水田と里山の駅周辺探訪-JR信越本線古間駅(上水内郡信濃町)
一面のリンゴの花、北信五岳の眺め-JR信越本線牟礼駅(上水内郡飯綱町)
棚畑と延徳田んぼ、信越の山並み-長野電鉄長野線桜沢駅(中野市)
歴史の町・松代 東条の杏斜面-長野電鉄屋代線松代駅(長野市)
名勝「田毎の月」棚田をさまよう-JR篠ノ井線姨捨駅(千曲市)
筑北の里 気抜き屋根と人の温かさ-JR篠ノ井線冠着駅‐聖高原駅(東筑摩郡筑北村・麻績村)
別所温泉発、塩田平のため池を訪ねる-上田電鉄別所線別所温泉駅‐八木沢駅(上田市)
面影残す北国街道海野宿は駅の中間-しなの鉄道田中駅‐大屋駅(東御市・上田市)〔ほか〕