目次
日本語版によせて
まえがき
監訳者まえがき
1 告白と抑制：あるアプローチのはじまり
2 抑制は健康をおびやかす
幼少期のトラウマティックな性体験
成人期のトラウマ──配偶者の死
3 筆記するといっそう健康になる
話すことがカタルシスと洞察に果たす役割
筆記は病気を予防する
免疫系を探究する──トラウマについて筆記することは予想以上に有益だ
書くことがもたらす健康以外の効果──筆記と就職
4 実験室における告白
解放経験
抑制の生理学──心臓は高鳴り、手は汗ばむ
告白に対する身体反応
告白が脳に与える影響、告白するときに脳で生じていること
告白における実験室の役割
5 考えを抑え込むこととの闘い
望ましくない考えにとらわれる
健康な思考様式と不健康な思考様式
くだらないことに専念して苦痛を避ける
日が暮れてから──不眠症とその治療
6 対処を速めるには
悲嘆と対処の自然な進行
人生の変化に強力に対処する
ホロコーストに対処する
対処が促進される場合とされない場合
7 筆記の価値を理解する
完了欲求と意味を探す欲求
ことばの役割
自己表現の衝動
物語を構築するためにことばを使う
8 告白の社会的価値：誰に話すのか、どんなふうに聞くのか
トラウマを共有した結果生じる夫婦関係の問題
人に語る──ソーシャル・サポートの恩恵と危険性
最良の聞き手を選ぶ
他人のトラウマを聞くことは負担になる
9 愛情と情熱、そしてスリル
禁じられた喜び──セックスと愛、そして情熱
家族力動の症状としてのポルノグラフィ
情熱愛への対処
愛と悲嘆の時間的仮説
10 抑制パーソナリティ
パーソナリティ様式としての抑制
抑制パーソナリティと疾病
人を環境に調和させる
健康を増進するためにパーソナリティと環境を変える
11 抑制のかかった都市
火山噴火については話さない
災害の社会的段階──ロマ・プリータ地震とペルシャ湾岸戦争
共同体の恥──ダラスとケネディ大統領暗殺の事例
12 文脈のなかでの告白：心理療法、宗教、そして洗脳
告白衝動のはけ口
告白の文脈の分析
文脈に組み込まれた個人の価値観
筆記の背後にある暗黙の価値観
13 トラウマ以外に対する効用：筆記とウェルビーイング
教育ツールとしての筆記
筆記は学習と創造性を促進する
日記は日誌
筆記のマイナス面
理解を深めるために
引用文献
