紹介
内臓脂肪を40年以上診てきた名医が教える！お酒を飲んでも代謝がアップして勝手に痩せていく方法ダイエット中は痩せるために禁酒すべき、とよく言われますが、一生太らないための“長く継続できる健康管理法”という点では、禁酒を前提にしたダイエットはお酒好きにはハードルが高くなってしまい、結局挫折してしまうということも。そんな痩せたいけどお酒も楽しみたい！という人に向けて、40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた肝臓専門医の著者が考案した最強の『自動痩せ飲酒プログラム』を紹介します。そもそも人間が太ってしまう原因は“脂肪肝”にあります。脂肪肝とは脂肪が肝臓についてフォアグラ状態になってしまっていることで、その状態になると痩せるための代謝機能は半減し、生活習慣病などのリスクも上がります。本書ではそんな脂肪肝をお酒を飲みながらでも改善し、痩せていく体を手に入れるための飲み方を解説します。プログラムの内容は、いつもと飲む量は変わらないのに自然と酒量が減る『満腹ハイボール』を作ったり、割りものを変えるだけで脂肪燃焼できる○○ハイを作る、プロのバーテンダーが教えるスパイスを使った痩せるお酒の作り方、飲む前に食べるだけで血糖値の急上昇を抑えて太りにくくなるおつまみを食べる、などなど誰でも簡単にできるものばかり。さらに飲んだ後に絶対やるべき痩せるための最大のアフターケア『歯磨き＆舌磨き』の方法まで解説。好きなお酒を楽しみながら、でもしっかりと痩せていくための方法を図解、イラストでわかりやすく解説する一冊です。
目次
はじめに
毎日飲んじゃう お酒が大好きな人でも痩せられる！
お酒を飲んでも勝手に痩せていく 内臓脂肪の名医が教える最強飲酒プログラム
最強飲酒プログラム① 「脂肪燃焼緑茶ハイ」をつくる
最強飲酒プログラム② 「満腹ハイボール」で酒量を減らす
最強飲酒プログラム③ お酒を飲む前に「酢納豆」を食べる
最強飲酒プログラム④ お酒を飲むときは主食を食べない
最強飲酒プログラム⑤ 飲んだ後は口の中をきれいにする
飲んでも痩せていく体になるすごい飲み方
PART１ お酒を飲んでも痩せ体質は手に入る！
PART２ 最強に痩せるお酒の飲み方
PART３ 内臓脂肪の名医が開発！痩せるお酒のつくり方
PART４ 痩せる飲み方の効果を高める食べ方
PART５ 飲んだ後の口内環境が太るか痩せるかを分ける
おわりに
