今度こそ「快眠」できる12の方法 : ぐっすり眠って、すっきり起きよう!

内山, 真, 1954-,内山真監修

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出版社: 阪急コミュニケーションズ(2011.6)

ISBN-10: 4484112124 ISBN-13: 9784484112121

NDC(9): 498.36

by 中津川市立図書館さん986回閲覧2016/02/10公開

寝つきが悪い、眠りが浅い、たくさん寝ても昼間に眠くなる。日本人は５人に１人が不眠に悩んでいます。ちょっとした工夫で、質のいい睡眠をとりましょう。

by 中津川市立図書館さん692回閲覧2014/09/03公開

大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。あなたに合った睡眠法が、見つかるかも♪